陪小孩玩朋友圈

可以设定"无手机时间"，比如每天固定30分钟专注陪孩子玩游戏或阅读；同时把手机调至静音并放在视线外，减少干扰。亲子互动结束后，再集中处理社交信息，既保证陪伴质量，也不错过重要动态。