睡前时光是亲子互动的最佳时机，既能安抚宝宝情绪，又能为高质量睡眠打下基础。但如何让陪玩既有趣又助眠？试试这些简单又温馨的小游戏吧！
1.光影手指剧场
关掉大灯，用手电筒在墙上投射动物影子，边比划边讲故事：“小兔子要睡觉啦，它和月亮说晚安…”柔和的灯光和轻声细语能快速让宝宝放松下来。
2.触摸感知游戏
准备不同材质的物品（毛绒玩具、丝绸手帕、软积木），让宝宝闭眼触摸并描述感觉。温和的触觉刺激能转移亢奋情绪，适合好动的宝宝。
3.晚安寻宝盒 每天在盒子里放一件小物品（松果、铃铛、照片），和宝宝一起探索并编个睡前小故事。“这颗星星纽扣是魔法王国的钥匙哦…”激发想象力又不会过度兴奋。
✨小贴士： -游戏时间控制在10-15分钟，避免过度刺激 -结束后固定进行刷牙、换睡衣等程序，建立睡眠仪式感 -用同一首摇篮曲或晚安语作为结束信号
这些游戏不仅能消耗宝宝剩余精力，更让睡前时光充满安全感。坚持一周，你会发现宝宝入睡更快，夜醒次数也减少啦！今晚就试试看吧~
（配图建议：亲子手指影子游戏/触摸感知玩具/温馨的睡前拥抱场景）
