可以尝试以下方法：
1.设定专属时间：每天固定15-30分钟的高质量陪伴，专注陪孩子玩他喜欢的游戏，让孩子感受到被重视。
2.邀请参与日常：请孩子一起做简单的家务（如整理玩具、洗蔬菜），把任务变成互动游戏。
3.提供有限选择：给孩子2-3个能独立完成的活动选项（如拼图、画画），并约定好“完成后分享成果”。
4.用计时器可视化时间：告诉他“指针走到这里时，妈妈就能陪你”，帮助孩子建立等待的概念。
5.创造“暂停仪式”：比如一个拥抱并说“魔法拥抱能让你先玩，妈妈忙完立刻回来”，减少孩子的焦虑感。
可以尝试以下方法：
1.设定专属时间：每天固定15-30分钟的高质量陪伴，专注陪孩子玩他喜欢的游戏，让孩子感受到被重视。
2.邀请参与日常：请孩子一起做简单的家务（如整理玩具、洗蔬菜），把任务变成互动游戏。
3.提供有限选择：给孩子2-3个能独立完成的活动选项（如拼图、画画），并约定好“完成后分享成果”。
4.用计时器可视化时间：告诉他“指针走到这里时，妈妈就能陪你”，帮助孩子建立等待的概念。
5.创造“暂停仪式”：比如一个拥抱并说“魔法拥抱能让你先玩，妈妈忙完立刻回来”，减少孩子的焦虑感。
