高质量陪玩的核心不在于时间长短，而在于“有效互动”。对于三个月的宝宝，您可以尝试以下方法：
1.面对面“聊天”：抱着宝宝，让他清楚地看到您的脸。用夸张、缓慢的语调和丰富的表情和他“对话”，等他发出“哦、啊”的声音后，模仿并回应他。这能极大促进他的语言和社会性发展。
2.趣味俯卧撑：在宝宝情绪好时，让他进行俯卧练习。您可以在他前方摇响铃铛，或者自己也趴下来，和他脸对脸，用有趣的玩具或您的鬼脸吸引他抬头。这能有效锻炼他的颈部和背部肌肉。
3.感官刺激游戏：
听觉：播放轻柔的音乐，或用摇铃在不同方位轻轻摇动，引导他寻找声源。
视觉：给他看黑白卡或颜色鲜艳的玩具，并缓慢移动，让他的目光追随。
触觉：准备不同材质的干净布料（如丝绸、棉布、毛巾）轻轻触摸他的手掌和脚底。
请记住，宝宝的任何反应（笑、发声、目光追随）都是他给您的“回信”，及时给予鼓励和回应，就是最高质量的陪伴。一旦宝宝出现转头、烦躁或打哈欠等过度疲劳的信号，就应立刻停止游戏，让他休息。
