睡前是亲子互动的黄金时间，既能安抚宝宝情绪，又能促进睡眠质量。但如何让陪玩既有趣又不过度兴奋？试试这5个简单又温馨的小游戏，让宝宝在轻松愉悦中进入梦乡！
1.影子故事会
关掉大灯，用手电筒在墙上投射动物影子，边比划边编小故事：“小兔子跳呀跳，遇到打哈欠的星星……”柔和的灯光和低缓的语调能自然降低宝宝兴奋度。
2.晚安寻宝盒
准备一个装满柔软物品（毛绒玩具、纱巾）的小盒子，让宝宝闭眼摸一摸、猜一猜。“这是小熊的围巾吗？我们帮它盖好被子吧~”触觉游戏能缓解睡前焦虑。
3.呼吸泡泡魔法 用温和的泡泡水吹出少量泡泡，引导宝宝深呼吸后轻轻吹散：“把今天的开心事吹进泡泡里，和它们说晚安……”深呼吸能放松身心。
小贴士：游戏时间控制在10分钟内，结束后及时调暗灯光，养成“玩完就睡”的规律。你的陪伴，就是最好的催眠曲哦！
（正文约300字，可根据需要增减游戏数量或细节）
