疫情期间在家陪玩

可以制定灵活的日程表，将工作与陪玩时间分段安排，例如采用番茄工作法（专注工作25分钟+陪孩子5分钟）。陪玩时注重质量而非时长，选择亲子共读、手工制作、室内运动等互动性强的活动，既能让孩子感受到关注，又能适当放松自身工作压力。同时，鼓励孩子自主游戏，培养其独立性。