夜里陪孩子玩

可以尝试一些温和的睡前互动，比如在昏暗灯光下玩手影游戏、用轻柔的声音讲绘本故事，或一起躺下想象星空旅行，既能安抚情绪，又能自然过渡到睡眠状态。