不想陪娃玩

允许自己偶尔"偷懒"，诚实地告诉孩子"妈妈/爸爸现在需要休息10分钟"，然后设定一个具体时间再陪他。孩子需要的是真实而有质量的陪伴，而非心不在焉的应付。