可以尝试设定合理的陪伴时间（如15-30分钟），专注投入而非应付；同时调整心态，把游戏当作放松而非任务。若情绪上来，不妨坦白告诉孩子“我需要休息一下”，短暂离开平复心情。长期来看，培养共同兴趣或简化游戏规则也能减少压力。
