陪孩子吃喝玩睡陪家人

可以尝试将家庭时间融入日常，比如陪孩子一起准备餐食、在游戏中学习、建立规律的睡前互动，同时周末安排专属的家庭活动，让陪伴成为有质量的习惯而非单纯的时间消耗。