陪小孩玩朋友圈

可以设定"无手机时段"，比如每天固定1-2小时专心陪孩子，将手机放在视线外；或利用孩子独立玩耍的间隙快速浏览朋友圈，避免频繁切换注意力。关键是用高质量陪伴让孩子感受到你的投入，而非单纯"在场"。